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心情不好解決方法心理學 心情不好解決方法

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心情不好解決方法心理學 心情不好解決方法

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1、運動 。今天心情很煩悶 ， 總覺得心里堵得慌 ， 你不如就換上運動衣 ， 去跑幾圈 ， 順著小區 ， 多跑幾趟 ， 大汗淋漓間 ， 你很快就能體會到運動的樂趣 ， 估計心情也好了 。當你心情不好的時候 ， 可以選擇的運動方式有很多 ， 只要你喜歡而且可以緩解郁悶的心情都行哈 。
2、寫日記 。假如你心情不好 ， 而且又有寫日記的習慣 ， 那不妨就拿出日記本 ， 提筆把自己的壞心情都寫到日記中去吧 ， 所有的壞心情 ， 壞情緒 ， 都可以寫在日記里 ， 把所有的不快都寫在日記里吧 ， 相信一篇日記寫完 ， 你的心情也會好很多了 。
3、看電影 。有沒有發現在你心情很不好的那一天 ， 總想找地方發泄 ， 大哭一場 ， 又害怕別人看見 ， 猛吃一頓 ， 又害怕體重蹭蹭的就上去了 ， 此時此刻 ， 左右都不是 ， 怎么辦呢？不妨走進電影院 ， 選擇一部自己喜歡的電影 ， 劇中的情節 ， 相信一定會給你的壞心情帶來沖擊 ， 特別是選擇一部喜劇片 ， 開懷大笑后 ， 你還郁悶得起來嗎？
4、約朋友 。經常聽人說朋友多了路好走 ， 心情煩悶時 ， 很需要有一個人能聽你傾訴 ， 此時此刻 ， 最能當你忠實聽眾的就非你的那些朋友莫屬了 ， 約上一個好朋友 ， 出去走走 ， 說說心中的苦悶 ， 把心中的苦水都倒出來了 ， 你會發現心情瞬間也好了 ， 貌似世界也變美好了 。
【心情不好解決方法心理學 心情不好解決方法】5、購物 。其實 ， 很多人在心情不好時還有一種習慣 ， 那就是和錢過意不去 ， 大把大把的花錢 ， 那感覺真的很舒服 ， 特別是女性 ， 在心情不好時 ， 買幾件自己喜歡的衣服 ， 買幾個自己喜歡的包包 ， 在不知不覺間 ， 時間也就溜走了 ， 隨著溜走的還有你的壞心情 ， 東西也有了 ， 心情也好了 ， 最美好的感受 。