避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，盡可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭發、洗澡和洗腳 。同時還要避免呆在溫度極低的空調房內 。
飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經或者痛經等發發生 。還要避免使用辛辣刺激的食物 。
衛生用品的選擇：在購買衛生巾或者衛生棉棒等物品時 ， 一定選擇正規廠家生產的合格產品 。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質 。
【月經期間的注意事項】在例假期間還要購買本色的紙巾（注意本色的紙巾）以及陰部濕巾，及時對私處進行清理，避免悶熱細菌滋生 。
在經期洗浴時不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染 。
在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠 。心態放輕松 ， 保持心情舒暢，注意調節自己的情緒狀態 。
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