1、注意讓眼睛休息，并加強體育鍛煉 。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，用眼應該注意勞逸結合，不要長時間過度用眼 。閱讀書報、看電視、看手機時，注意經常放松眼睛 。另外，可以多參與體育活動，增強體質 ， 保持眼睛調節能力，如打乒乓球、因為打乒乓球時 ， 眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視 。
2、多按摩眼部 。我們眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的癥狀哦！睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處 。按揉時用手指按在穴位上擠壓、上下移動 ， 可以感覺到鼻梁深處有隱痛 。也可以用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位 ， 可令疲勞的雙眼立刻得到放松 。堅持下去還能讓視力得到恢復呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的 ， 簡單的刮眼眶也很不錯，最好配合轉動眼球一起做 。
【經?？词謾C熬夜眼睛干澀模糊怎么辦】3、用毛巾熱敷眼部 。如感覺視疲勞加晨起眼睛干，可在臨睡前用毛巾熱敷眼部 。你也可以在睡覺前，在鍋里放10朵左右的菊花，水開后，繼續煮3分鐘左右 ， 然后連菊花帶水倒入一個干凈的小盆里，放入一塊干凈的小毛巾，浸濕，趁著燙手馬上擰干，然后敷到眼睛上 。不超過50℃的毛巾敷眼 ， 可有效幫助眼部血液擴張、促進血液循環 ， 從而消除 眼部浮腫、充血等現象，也能將淚水排放孔張開，讓淚液分泌足夠，緩解眼睛干澀、刺痛現象 。
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