第一：可以吃一些杏仁來提高免疫力 。這種食物是維生素E的很好來源，多吃維生素e能增強免疫力，平時的時候可以吃一把杏仁當做午間的零食 ， 或者加入菜肴里增加風味都是可以的 。
【女人免疫力下降吃什么好】第二：也可以多吃一些蘑菇 。雖然它長的不怎么好看，但是它的營養成分是很高的，而且蘑菇具有抗病毒，提高免疫力還有預防癌癥等作用 。
第三：大蒜對提高免疫力也是有幫助的 。因為大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預防疾?。?在平時做菜的時候可以放多點，能增強人體免疫力，預防感冒 。

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