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一緊張就臉紅怎么辦

生活百科緊張

首先你對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環 。
要進行自信心方面的訓練 。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用 。
【一緊張就臉紅怎么辦】要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢 ， 以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法 。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個目標 。這樣，每成功一次 ， 便強化一次自信心 ， 逐漸地自信心就會越來越強 。