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什么叫產后康復

【什么叫產后康復】女人生完寶寶后要護理身體，由于生產的過程中消耗大量的體力，生產后身體比較虛弱 ， 如果沒有護理好身體，就容易留下很多后遺癥 。在出院的時候醫生會提醒產婦要注意產后康復 ， 很多產婦對這個詞不是很了解 。那么什么叫產后康復？
產后康復包括很多方面，主要包括身體恢復、心理恢復、子宮恢復這幾個方面 。在身體恢復方面就需要靠飲食來調理 ， 產后飲食不當會影響身體恢復 。生完寶寶后產婦千萬不能吃生冷的食物，可以多喝溫開水 ， 有利于加快身體新陳代謝，能夠幫助脂肪燃燒，還能提高身體免疫力 。產婦在飲食上要飲食清淡 ， 不要放太多鹽，也不要吃太油膩的食物，可以適當挑選一些蔬菜和水果食用 。
子宮恢復方面也需要重視，子宮恢復不好就容易留下很多婦科問題 。產后可以做一些有利于子宮恢復的體操，不僅能促進腸道蠕動 ， 還能防止子宮脫垂 。也可以練練瑜伽，有利于增強陰肌肉的彈性，還可以促進骨盆腔血液循環 。
產后康復還要重視心理方面，生完寶寶后要注意調整好心態 ， 注意多休息，千萬不要有太多負面影響 。照顧寶寶太辛苦的時候可以讓家人幫忙照顧，心煩的時候可以找朋友傾訴，千萬不要憋心里 ， 不然容易出現產后抑郁 。