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產后一個月能吃什么水果

日常生活中，水果是一種必不可少的食物 。水果中含有多種對人體有益的營養物質，哺乳期的媽媽可以適量的吃些水果來補充身體所需要的營養素 。在哺乳期媽媽吃東西是有禁忌的，不能隨便吃，否則會引起寶寶消化不良或者是腹瀉 。那么，產后一個月能吃什么水果呢？
1、蘋果 。產后一個月身體還沒有完全恢復，適當的吃些蘋果能夠幫助身體恢復元氣 。蘋果性溫 。并且含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠緩解產婦便秘的問題 。在吃蘋果的時候一定要注意，用溫水燙一下，畢竟蘋果也屬于水果系列，如果吃的太涼，會引起產婦腸胃不適 。
2、榴蓮 。女性在生完孩子之后，身體會缺少很多維生素，產后一個月正是可以吃榴蓮的最佳時機，因為榴蓮屬于溫熱性，并且所含的營養是其他水果不能比擬的，有水果之王的美譽，它能夠促進身體血液循環，對增強身體體溫有很好的作用 。
【產后一個月能吃什么水果】3、橘子 。橘子是維c之王，所含的鈣質也很多，維c對增強血管壁的彈性和耐性有很好的作用，并且能夠防止出血 。產后由于子宮內膜有較大的創傷，容易出血較多，這時候吃些橘子 ， 便可以防止產后繼續出血 。鈣是構成骨骼牙齒的重要成分，產后一個月適當的吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，不僅能夠促進寶寶骨骼生長，還能預防嬰兒佝僂病的發生 。