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【一個茶葉蛋的熱量是多少 一個茶葉蛋的熱量是多少千焦】茶葉蛋是將雞蛋和茶葉 ， 醬油 ， 五香香料放在一起煮制出來的 ， 吃起來有一股茶香味 ， 很多人喜歡將它當早餐食用 ， 但是大家在吃的時候 ， 有沒有了解過 ， 一個茶葉蛋的熱量是多少呢?一個茶葉蛋的熱量是多少每100克的茶葉蛋的熱量為144大卡 ， 一個茶葉蛋大概是60克左右 ， 其所含有的熱量為86大卡 ， 需要我們散步將近一個小時才能消耗掉 。
減肥吃茶葉蛋好嗎茶葉蛋是用雞蛋作為原材料 ， 在里面加入了茶葉、醬油、五香煮制而成的 。分開來看 ， 茶葉和雞蛋都是對人體非常好的 。
茶葉里面含有咖啡因 ， 能夠幫助提神醒腦、消除疲勞 ， 茶多酚可以起到抗衰老的作用 。
雞蛋里面主要的營養成分是蛋白質 ， 可以為我們人體補充優質的蛋白質 。
但如果將茶葉和雞蛋結合起來食用的話 ， 營養會大大損失的 。因為在煮制的過程中 ， 茶葉中的單寧酸會滲透到雞蛋中 ， 會影響人體對雞蛋中蛋白質的吸收 。另外 ， 單寧酸還會和雞蛋中的鐵元素結合生成沉淀物 ， 這樣是不利于人體對鐵質的吸收的 ， 而且還會對我們的胃部造成一定的刺激 。
茶葉蛋一天可以吃幾個吃茶葉蛋吃多了對我們的健康就是非常不利的 ， 建議最好是少吃茶葉蛋 ， 一天最多吃一個就可以了 ， 而且吃的時候最好是吃新鮮的 ， 不要吃已經放了很久的茶葉蛋 。
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