氣虛體質如何調理氣虛的人如何調理 _經驗分享

文章插圖
現代工商社會，雖然不用出太多勞力工作，但是，卻往往因為飲食不節，再加上熬夜，很容易造成氣虛，全身無力的現象；中醫師建議，想要改善慢性疲勞帶來的氣虛，可以用補氣中藥治療之外，平常也可多吃些補氣食物。生活起居不正常會氣虛氣虛原因很多，除了生病之后會造成氣虛之外，有很多女性因為月經期也容易出現氣虛，甚至于生活起居不正常也會氣虛。現代人常因為不注重養生，經常睡不飽，又隨性亂吃，非常喜歡吃些油炸物或是油膩的食物，又愛喝冰冷飲料，都是造成容易氣虛的原因。
做好長期健康規劃從飲食與運動著手長期氣虛乏力最易傷肝，很多人對于氣虛會服用維生素B群，但是長期吃B群反而不好，因為會致使原來的問題沒有矯正；其實，應該要花時間做好長期健康規畫，從飲食與運動著手。
補氣食物+運動+睡眠改善平常應多吃可以補氣的食物，例如種子、堅果等，含蛋白質食物也要多吃，至于中藥材例如人參、黃耆、茯苓與白術等，也可補氣；此外，平常可做些緩和的運動如八段錦與五禽戲等，而且也應該要有充足的睡眠，才能改善氣虛的問題。
【氣虛體質如何調理氣虛的人如何調理】

氣虛體質如何調理 氣虛的人如何調理

氣虛體質如何調理氣虛的人如何調理