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氣血是人體正常運轉的基?。?氣虛則體弱 ， 體現在腎臟，則人精氣不足，精神疲乏，那么平時可以通過那么食物來進補呢 。糯米山藥粥材料：生山藥50克、苧麻和川斷及杜仲根各25克，糯米100克 。
做法：川斷、苧麻根、杜仲三味藥放入鍋中，先武火煮沸，在轉用小火煮20分鐘，然后去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥 ， 共煮為粥 。
功效：山藥補氣健脾，川斷與杜仲補腎陽之氣，所以該食物能固腎益氣，適用于腎氣虛弱者 ， 也常用于腎氣不固而致的先兆流產、習慣性流產、腰痛、水腫等病癥 。
黨參枸杞粥材料：黨參15克，枸杞子10克，粳米100克 。
洗凈黨參與枸杞，與淘洗干凈的粳米一同下鍋熬煮成粥，溫熱食用 。
功效：黨參補中益氣，健脾益腎，枸杞能滋陰養腎，二者同用可補腎、脾之氣 。
枸杞豬心湯材料：鮮豬心1個、枸杞子10克 。
做法：將豬心切片與枸杞一同以文火熬煮1小時左右 ， 加少許鹽調味即可食用 。
功效：枸杞滋陰養腎，豬肺補虛益肺 ， 多食用該食物克養腎納氣 。
核桃人參飲配方：人參6克、核桃仁20克、生姜3片、冰糖適量 。
制法：生姜、人參、核桃仁，三者一同入鍋，加水適量先武火煮沸，轉小火熬煮計時20分鐘，取汁200毫升，加冰糖調味即可 。
功效：人參是五臟之氣的佳品，核桃仁補腎溫肺，生姜可止腎虛之咳痰、冰糖降腎氣虛所生內火，各有用處，食用與腎氣虛之癥 。
用法：不拘時飲用 。
豇豆空心菜燉雞肉材料：雞1只（半斤至一斤）、豇豆150克，空心菜150克 。
做法：將雞去毛洗凈，除去肝臟腸等部位，切塊，與豇豆、空心菜同燉，加蔥、鹽、味精等調料 ， 食肉吃菜 。
功效：該方可補腎、利水、健脾，適用于脾腎氣虛而致水腫、頭暈膝酸、神疲乏力、小便白濁等癥 。
【腎氣虛吃什么食物能補腎 腎氣虛吃什么食物能補】

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