下午16：00-19：00跑步最好 。理由如下：
1、這個時間段人體生物鐘屬于比較活躍的狀態，室外溫度適中，體力充沛 。
【跑步什么時間段最好】2、這個時間是強化機體最佳時間 ， 這個時間段機體能夠承受的運動量比其他時間要高，人體的運動能力達到最高峰 。
3、這個時間外周環境氧濃度高，身體協調能力、反應能力非常靈敏 。體力發揮的適應能力最強 ， 而且血壓和心率也比較平穩 。

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