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哺乳期流清鼻涕吃什么

【哺乳期流清鼻涕吃什么】有時候天氣比較惡劣，上午大太陽挺暖和 ， 下午就突然降溫下雨 。氣候變幻過快，或者溫度極冷和極熱都有可能引發感冒，加上產婦在生完孩子后，身體尚未恢復完好，體質較虛，因此也更容易感冒 ， 那么 ， 哺乳期流清鼻涕吃什么？
產婦可以多喝紅糖生姜水或蔥根煮生姜、紅糖水喝 。哺乳期要加強保暖 ， 防止感冒，保持心情愉快，避免勞累和熬夜 ， 保證睡眠充足，多吃湯水類的食物有利于乳汁的分泌，如果有月經來潮要做好安全有效的避孕措施 。少去人多的地方，出門時也最好帶上外套 ， 以防風寒著涼 。
另外，作為女性一生中重要的時期哺乳期有很多注意事項，比如要注意保暖，飲食要以蜜乳的食物為主等，掌握的內容越多越有利于女性安全度過哺乳期 。因為哺乳期承擔著為乳的重要責任，而且這時候的女性身體還沒有完全恢復到正常，如果有些事項沒有注意到，不僅對寶寶不利 ， 還有可能對產婦自身健康產生影響 。
鋅能夠有效的提高呼吸道的防御能力 ， 缺鋅的時候呼吸道的防御能力會下降，從而引起呼吸道感染，所以孕媽媽需要及時的補充鋅元素 ?？梢远喑砸恍└缓\的食物：豆類 ， 葵花籽，花生米 ， 瘦肉，海產品等 。產婦在流鼻涕期間喂奶時最好帶上口罩，以免傳染給孩子 。