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1、運動對失眠還是是有好處的，特別是黃昏和睡前的鍛煉對身體更加有益，睡前活動能夠使身體的整個系統擁有更多的氧氣，處于比較好的氧氣充足狀態的人，睡覺時不僅睡得香 。
【運動對睡眠質量的影響 運動對睡眠有什么好處】2、而且能更快速度的消除白天的疲勞，使人的精神能夠更好，以更好的狀態應對第二天的生活 。
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