1. 首頁 > 生活經驗 > >

什么魚做湯好喝又營養 什么魚做湯好喝又營養價值視頻

生活百科營養


什么魚做湯好喝又營養 什么魚做湯好喝又營養價值視頻

文章插圖
1、鯽魚 。鯽魚是常見的魚類,有健脾利濕的功效,鯽魚湯是適合食道癌患者吃的一道菜 。鯽魚湯的原料:鯽魚1條約200g,姜、蔥、胡椒、精鹽、食油各少許 。
做法:將魚宰殺去鱗、鰓和內臟,洗凈,姜切成末,備用;將鍋置于火上,倒入食油,待其燒熱后放入鯽魚,將兩面煎黃后加適量清水和姜末,先用大火燒開,再改用小火煮30分鐘,加胡椒、精鹽稍煮片刻即可 。
功效:益氣健脾、開胃降逆,適用于食道癌癥氣虛形若者 。
2、黑魚 。宰殺好后洗凈控干,切斷尾部,把中斷部分的魚肉沿脊背剔除下來 。剔下的魚肉在靠近肚皮的部分有少量魚刺殘留,用刀剔除 。剩下的不帶刺的魚肉,沿魚皮斜切成薄薄發魚片 。將剩余的魚架切段,與魚頭、魚尾、魚皮一起留好備用 。
做法:之前處理好的魚架,在沸水中汆去血水,然后撈出控干 。將汆好的魚架放入盛好水的沙煲,加入姜片(多一點)、蓮藕(去皮切成滾刀塊狀)、蔥段 。大火煮沸后,用小火煲2.5—3小時,然后調入適量鹽和雞精即可 。
3、鯉魚 。原料:鯉魚1尾,老姜80克,枸杞1大匙 。米酒2大匙,鹽1小匙 。做法:鯉魚去鰓、肚,不去鱗,洗凈,也可以買料理好的鯉魚回來更省事 。姜去皮,洗凈,切片 。鍋燒熱后加油,放進鯉魚,兩面稍煎,加入水600毫升、米酒、鹽、枸杞和姜片,蓋好鍋蓋以慢火煮1小時即成 。
【什么魚做湯好喝又營養 什么魚做湯好喝又營養價值視頻】4、注意事項
1、活殺現吃 。新鮮活魚剛被宰殺后,體內的能量代謝仍在進行,魚肉中會產生少量乳酸和磷酸,以抑制腐敗微生物的繁殖 。此時的魚肉呈弱酸性,肉質發硬,魚肉組織中的蛋白質還沒有分解產生氨基酸,而氨基酸是鮮味的主要成分 。如果宰殺后立即烹飪,不僅口感差,營養不能充分被人體吸收,酸性肉質還會影響消化 。最佳烹飪時機是魚被宰殺后2~5小時,這時魚肉中的酶開始發揮作用,使蛋白質分解為氨基酸,讓魚肉變得鮮美細嫩 。
2、處理干凈 。正確的處理方法是:手的兩指伸入鰓中,摳掉鰓,刮掉鱗,剪掉鰭,剖腹,去除內臟 。清水洗幾次,然后抽掉魚線 。魚身體兩側各有一條白色的線,叫“腥腺”,這種黏液腺分泌出來的黏液含有帶腥味的三甲胺,去掉可減輕魚的腥味 。