【老年人主食吃什么好 老年人吃的主食】
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1、老年人平時多吃流質的食物 ， 多吃蔬菜水果，如白菜，菠菜，芹菜，洋蔥，胡蘿卜，西紅杮，蘋果，梨 ， 桃，柚子，葡萄，桂圓，桔子等 。
2、飲食一定要合理搭配，均衡營養，羊肉，豬肉，牛肉，魚肉 ， 雞肉等肉類都要適時進食 ， 主食也要花樣多一些 ， 米飯，饅頭，餡餅 ， 面條 ， 水餃等都可以食用 。飯后可以散散步，促進胃腸蠕動 ， 保持大便通暢 。
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