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減肥期間吃主食好還是吃面食好

生活百科減肥

【減肥期間吃主食好還是吃面食好】1、減肥期間主食吃米飯好一點 ， 面條和米飯來做下對比 ， 煮熟的面條一千克有280大卡 ， 但是一千克的米飯就有120大卡了 ， 所以米飯的熱量都比面條的熱量低 ， 所以在想吃主食的時候 ， 還是多吃一些米飯吧 。
2、雖然米飯的熱量比面條的熱量低 ， 但是營養價值方面 ， 面條的營養價值是更高的 。因為面條中含有蛋白質 ， 鈣和膳食纖維等物質 ， 相對米飯它的營養物質更加豐富 ， 而且面食吃起來更加有飽腹感 ， 這個相信很多人都深有體會 。如果選擇吃粗糧的話 ， 那更好了 ， 但是需要注意的是粗糧是不能作為主食來吃的 ， 只能當輔食食用 。