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一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫升 ， 因而人們一直認為 ， 每天需要補充2000毫升左右的水分 。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一并算進去 。
【喝水減肥每天要喝多少水】因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了 ?？傇瓌t是：一天不能少于500毫升 ， 但也不要超過3000毫升 。痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議 。
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