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如何自由泳游得快

生活百科如何


如何自由泳游得快

文章插圖
對于自由泳的平衡性：
一是雙腿打水的頻率和腿法，保持頻率，小腿用力，帶動腳掌打水，一般每次手劃水的同時雙腿打水4到6次，專業的必須是8次；
【如何自由泳游得快】二是手在提臂出水時要減少阻力，入水保持指尖插入，不要揮臂打入！
三是身體保持一條直線，減少阻力，
四是換氣盡量采取同方向 ， 減少頭部出水次數 。
在自由泳的時候，一定得是在側身轉頭的時候就吐氣，這樣在頭出水就張嘴吸氣了的 。
關鍵是手，手一定是提出水面，在水里要用力向下劃水至于身體垂直時就大臂帶動小臂出水；
呼吸和動作協調，動作做規范，呼吸均勻，多加練習，速度就可以提高的 。