【哺乳期喝檸檬水的好處】哺乳期的寶媽們?yōu)榱私o寶寶提供充足的奶水，應(yīng)該注意飲食健康，盡量少吃油膩辛辣、冰冷寒氣的食物，應(yīng)該多吃能過(guò)起催奶作用的食物 。而哺乳期除了應(yīng)該多喝水之外，還可以多喝檸檬水 。那么，哺乳期喝檸檬水的好處有哪些？
哺乳期喝檸檬水可以對(duì)寶寶便秘、肚子脹氣、打嗝等問(wèn)題起到緩解作用；對(duì)寶媽可以起到美白、滋養(yǎng)皮膚、預(yù)防腎結(jié)石的作用 。多喝檸檬水還可為對(duì)母乳起到凈化的作用，為寶寶提供干凈、健康又營(yíng)養(yǎng)安全的母乳 ， 所以哺乳期多喝檸檬水對(duì)寶寶和寶媽都是有好處的 。
檸檬屬于一種柑橘類(lèi)水果，含有5%的檸檬酸 ， 還含有豐富的維生素 ， 核磺、酸、鈣、碳水化合物以及蛋白質(zhì)等，這些微量元素可以給寶媽提供大量的營(yíng)養(yǎng) 。并且檸檬的吃法很多，除了泡水之外 ， 還可以在煮菜時(shí)加入檸檬 。
另外，喝檸檬水還可以緩解寶媽身體的一些小癥狀 。比如，如果哺乳期寶媽有咽喉炎的話 ， 檸檬水可以緩解喉嚨感染和咽喉腫痛；哺乳期寶媽們?nèi)菀赘哐獕?，檸檬中的鉀元素可以平衡血壓，減少寶媽哺乳期時(shí)惡心和頭暈的問(wèn)題 。

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