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躺在200萬的床墊上，可以一秒入睡嗎？( 二 )

健康知識養生常識


床墊材料豐富 ， 包括普通海綿、記憶海綿或乳膠、絲瓜絡、棕纖維等綠色材料 ， 不同的材料所帶來的效果各有分別 。
2.毯子的厚重度
蓋加重的毯子睡覺 ， 可以增加褪黑素釋放 ， 獲得更好的睡眠 。 這一結論來自今年10月瑞典烏普薩拉大學的研究 。
躺在200萬的床墊上，可以一秒入睡嗎？
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在這項隨機交叉研究中 ， 研究人員分析了26名健康參與者 。 他們被要求睡覺時使用加重的毯子和輕薄的毯子 ， 毯子重量為參與者自身體重12.2%和2.4% 。 研究發現 ， 與使用輕薄毯子相比 ， 使用加重毯子可使唾液中的褪黑激素濃度增加約30% 。
3.枕頭的高度
合適高度的枕頭可以更好的保證睡眠質量 。 有研究表明 ， 過高的枕頭會阻礙頭部正常的血液循環 ， 過低的枕頭則容易引起眼瞼和臉部水腫 。
而使用枕頭的正確方式是 ， 將腦袋和脖子放在枕頭上 ， 使枕頭撐住頭頸 ， 讓枕頭更大程度地發揮作用 。
研究了這么多 ， 無非想說 ， 洗洗就睡其實不是件容易的事 。 即使你有貴價床墊 ， 卻可能依然睡不好一個覺 。
當然 ， 誰不想躺在價值百萬+的床墊上 ， 不受外界影響地睡上八小時呢？
編輯｜廖穎瑤
編審｜梁中明
封面圖片｜站酷海洛PLUS
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