【孕婦每天吃多少水果最好 孕婦每天吃多少水果為最佳】
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1、一般水果都含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分卻不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12 ， 所含的氨基酸也不全面 。長期依賴水果作為唯一的營養來源，會產生不少弊病，如貧血等，對準媽媽來說影響會尤為突出 。
2、營養專家們建議，準媽媽不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品，以攝取不同的營養素 ， 這樣才能達到營養的均衡 。一般來說，吃水果每餐1-3個 ， 蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2 。
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