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春季大地回春，陽氣升發 ， 是非常適宜養肝護眼的季節 。那么下面我們就來看看春季怎么養肝呢？不要熬夜中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養 。民間也常有子午覺之說 。
多進行戶外運動閑暇時間到郊外踏青視綠 ， 登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法 。特別是孩子們出外放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處 ， 自然調節眼?。鎦潘?。
多吃綠色蔬菜食綠色食物養肝青色入肝經 ， 所以綠色的食物可以對肝進行調養 。專家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等 。
要保持心情開朗中醫認為，“肝在志為怒” ， 而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑郁” 。在春天 ， 人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害 。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情 ?？臻e時間多聽聽悠揚的音樂，長頭發的女性可以把頭發披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放松 。
避免過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘 ?？梢詢烧戚p捂雙眼，全身肌肉盡量放松 。然后按摩眼睛周圍穴位 ， 使眼內氣血通暢 ， 以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的 。
【春季怎么養肝 春季怎么養肝最好】

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