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吃太飽胃不舒服怎么辦 吃的太飽胃不舒服怎么辦

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吃太飽胃不舒服怎么辦 吃的太飽胃不舒服怎么辦

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可能我們都碰到過這樣的問題：遇見好吃的食物就管不住自己的嘴，胡吃海喝一番，結果往往給胃造成強大的負擔 。那么，吃太飽，胃不舒服怎么辦？吃太飽胃不舒服怎么辦
1、喝溫開水 吃太多胃不舒服，建議不要進行劇烈運動，適當的喝幾口溫開水，可以有效刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收 。
2、按摩腹部【吃太飽胃不舒服怎么辦 吃的太飽胃不舒服怎么辦】 吃的太飽，胃容量只有那么大，食物太多，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會嚴重受阻，胃部舒服也是正常的，建議邊走動，邊順時針按摩腹部，促進食物的蠕動消化 。
3、小茴香熱敷腹部 將小茴香炒熱，裝入布袋中，放在小腹胃部，輕輕熱敷一會，可以緩解腸胃不適，研究顯示，小茴香中富含豐富的茴香油，這種物質能刺激腸胃蠕動，可以幫助排出氣體，緩解胃部不適 。
4、口服藥物 吃的太飽胃不舒服，多是由于消化不良所引起的癥狀，建議口服胃蛋白酶顆粒，健胃消食片或嗎丁啉片等促消化，化解胃部不適的藥物 。
5、醫院就診 稍微吃一點就飽了，多吃一點胃就不舒服的人，要考慮是慢性腸胃炎，脾胃虛寒等疾病，建議去醫院咨詢醫生，查明原因 。
吃飯怎么預防腸胃不舒服1、多喝水 多年來我喝的是當天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水 。既起到了內洗滌、稀血液的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便 。
2、吃熟食
人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄 。
3、吃粗糧 常吃富含膳食纖維的食物，如全谷食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出 。
4、定時排便 定時排便，不拖延時間，使腸中常清 。大便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔 。