【水果榨汁和直接吃哪個好 水果榨汁喝和直接吃有什么營養區別】
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1、水果最好是直接吃比較好 ， 這樣保留了水果原有的營養價值，還保留著原汁原味的口感 。
2、適量的吃水果可以保養皮膚 ， 水果中含豐富的抗氧化物質，維生素e和微量元素等營養物質，不僅可以滋養皮膚，減緩衰老，而且還能提高機體免疫力 。水果直接吃還有健齒的作用 。如果水果榨果汁吃，纖維素就浪費了，而且果汁部分被氧化后 ， 也會造成營養素的流失 。
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