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吃鹽太多是導致高血壓的重要危險因素 。
食油過多的危害：
1、專家介紹，食油超標容易引起肥胖、高血脂、高血壓和糖尿病，并可能進一步發展為冠心病和中風；
2、多種癌癥如乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌等都與食油攝入過多有關 。
每人每天攝入食鹽量應小于等于6克 ， 油用量應為25克左右 。6克鹽相當于一個啤酒瓶空蓋裝平食鹽的量，25克油如果放到喝湯的白瓷勺里，則為兩勺半左右 。
【少吃油鹽真的對身體有好處嗎】綜上，少吃油鹽可以減少疾病的發生，因此有好處 。
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