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五色糯米飯是壯族地區三月三的傳統美食，相傳，這種食品是深得仙女們的贊賞后流傳下來的；也有人說是祭祀歌仙劉三姐的 。吃了這種飯，人丁興旺，身體健壯 。
傳說“三月三”這一天，人的魂魄容易被東游西蕩的鬼迷惑 ， 樸實憨厚的鄉民們認為，必須吃這種帶有野味的蒿子粑 ， 才能把人的魂兒“粑”(粘)?。?不為邪惡所侵，人才能健康 。這種美好心愿代代相傳，演變成祈求康泰的地方特色風俗 。
【廣西三月三吃什么】粉蒸肉也是壯族人民在“三月三”的飯桌上必不可少的一道美味佳肴，肥厚的“粉蒸肉”是象征生活豐厚、富有和甘甜 。

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