【哪些菜含碘高】一般來講 ， 根據來源地的不同可將含碘高的食物分為兩大類 ， 一是海洋中含碘高的食物 ， 二是陸地上含碘高的食物：1、海洋中含碘高的食物 。其實 ， 在眾多含碘的食物當中 ， 海洋生物的含碘量是最高的 。比如海帶、紫菜、干貝、海參、海蜇、龍蝦等 ， 其中又當屬海帶含碘量最高 ， 接著是海洋貝類及鮮海魚含碘量次之 ?？偟膩碚f ， 這些都是海洋上含碘比較高的食物 。2、陸地上含碘高的食物主要是以蛋、奶的含碘量是最高的 ， 肉類次之 。另外 ， 淡水魚因為不屬于海洋產品 ， 所以它的含碘量低于肉類 ， 最低的當屬植物 ， 特別是水果和蔬菜 。
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