食物一：補充水份人們都知道在夏季要多喝水，補充身體水分的流失，其實在秋季也要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效 。千萬不要喝碳酸飲品，不僅不能補充水分而且還會導致細胞的缺水 。
食物二：多食粥品粥是最容易被人體消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天給自己來一碗，小米紅棗粥，綠豆百合粥，或者是銀耳蓮子粥，這些粥的效果都是很不錯的 。
【防秋燥吃什么】食物三：湯水潤燥都說秋季要貼秋膘，但是大魚大肉的吃最容易引起胃火 。秋天應該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，又去了秋燥 。
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