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經常熬夜的人吃什么

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經常熬夜的人吃什么

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【經常熬夜的人吃什么】1、飲食上要吃低脂、低熱量的五谷雜糧，新鮮水果 。如蘋果、香蕉，以及蛋白質 ， 如牛奶、雞蛋等，會對身體有好處 。尤其是在晚上用腦時，需要大量血液的供應，還可用活血化瘀藥物，還要有充足氧氣的供應 ， 以及安靜的好環境 。
2、在不得已的情況下，如值夜班、開夜車、突擊任務、復習功課迎接考試等，有些人需要熬夜 。而我們不提倡熬夜 ， 但在不得已無奈情況下 ， 偶爾有熬夜情況后 ， 要注意補充營養，注意保護自己的身體 。
3、夜里超過11點不應熬夜，但萬不得已的情況下，如果需要在11點后值班 ， 就可吃些夜宵，夜宵宜新鮮富營養的食物 ， 但數量不應過多，避免胃腸道受刺激 。則以上飲食對身體會有好處 。