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月子里能不能吃鹽

【月子里能不能吃鹽】產后女性坐月子需要吃月子餐 。而月子餐是專門針對產后女性設計的膳食 。月子餐的特點為口味清淡，不會加入過多鹽分和有刺激性的調味料 。而且有人認為，女性月子期間飲食越清淡越好，最好不吃鹽為宜 。那么，究竟女性月子里能不能吃鹽呢？
女性坐月子所吃的食物需要添加鹽 。不過，此階段最好是以清淡，溫補的補益性食物為主，不能添加鹽分過多 ， 更不能吃重口味，辛辣刺激性以及寒涼的食物，以免影響到產后恢復和影響乳汁分泌 。
產后飲食，食物合理添加鹽分 ， 能夠使女性較快恢復體力，同時也可以促使體內有毒物質排出 。合理用鹽還可以增進食欲 。而民間傳統的說法，坐月子期間不吃鹽，并不正確 。比如食物中不合理添加食鹽，反而會造成某些營養不能充分被身體所吸收利用 ， 易造成產后營養不良，嚴重時還會影響到產后恢復及不能正常泌乳 。這些說法都是不正確的
因此，產后食物中合理添加食鹽，對產婦身體健康，促進產后恢復，以及保證正常乳汁分泌 ， 均有較為重要作用 。但一定以合理添加量為前提，且不可添加過多 。