喝砂糖水可以提供熱量，但砂糖喝多了容易上火，最好改為紅糖水 。
【喝砂糖水有什么作用】中醫認為紅糖性溫味甘，入脾，具有益氣、緩中、化食之功能，能健脾暖胃 。紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的 22倍，含鐵量是白糖的3、6倍 。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素 。
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