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怎么訓練小腿

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怎么訓練小腿

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訓練小腿可以找個較長的臺階或者樓梯，練蛙跳，推薦在回家上樓梯時 ， 用蛙跳 。注意面部碰地的危險 。
小腿仍然是很多訓練者最習慣性忽視的部位 。因為如果要說一個人身上哪處小肌肉值得更多關注 ， 那毫無疑問將是小腿 。強壯小腿對于提高運動能力至關重要 。沒有足夠的小腿和腳部力量，任何人都跑不快、跳不高，缺乏爆發力 。
【怎么訓練小腿】全身力量的發力中心在腰臀，但必須要依靠雙腳才能將這些力量傳遞到身體各處 。去看看任何一場大力士比賽，你會發現那些大力士都擁有壯碩的小腿 。強壯的小腿非常有用 。汽車沒油之后只能依靠手推汽車上坡的時候，你就能充分感受到小腿肌肉的酸痛了 。