喝完蛋白粉可以抽煙嗎? 喝完蛋白粉可以抽煙嗎 _經驗分享

【喝完蛋白粉可以抽煙嗎? 喝完蛋白粉可以抽煙嗎】

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蛋白粉是健身的好幫手，可以幫助增肌減脂，但是不少人同時也是煙民，那么喝完蛋白粉可以抽煙嗎？抽煙對健身有什么影響？我們一起來看看喝完蛋白粉可以抽煙嗎不建議抽煙。
雖然抽煙不會直接對蛋白粉中的蛋白質直接造成影響，但是它對健身者吃蛋白粉的目的有影響，等于間接浪費了蛋白粉對于健身的幫助作用。所以不建議喝了蛋白粉后抽煙。
抽煙會影響肌肉生長抽煙會導致血管收縮，導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送，氧氣、蛋白質、水分等的缺失，即使你訓練的再刻苦，沒有這些營養的補充，肌肉也難以生長。
抽煙會影響身體的耐力和力量尼古丁讓吸煙者的心跳提高了至少30%，使血壓增加，影響血液對全身肌肉的供給，最后導致有氧運動堅持的時間越來越短，速度越來越慢。肌肉耐力下降導致結果就是，脂肪利用率低，那么脂肪就更加容易堆積。
抽煙會影響呼吸系統煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡，導致吸進去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰，這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會導致細胞的發育不完全，甚至肌肉的萎縮。
抽煙會降低睪丸酮激素水平煙中的尼古丁會直接影響到性腺激素的調節，降低睪丸酮激素，這會對健身效果造成直接影響。還有一點，如果男性的睪丸酮激素偏低，對于肌肉的生成影響很大，長期下去會造成性功能障礙和陽痿。