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【孕期補鈣一天需要多少合適】根據中國居民膳食營養推薦每日鈣攝入標準，妊娠期每日補鈣量為：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克 。如果你平時能保證每日喝奶300－500毫升 。常吃海鮮產品尤其是蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物，可以到孕中期再開始吃鈣片 。如果平時食物中的鈣質不足，或者年齡在35歲以上的高齡孕媽媽 ， 可以在孕早期開始補鈣 。
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