產(chǎn)后的奶水多少 ， 是產(chǎn)婦最比較擔心的問題 ?，F(xiàn)在都比較提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳喂養(yǎng)會更加有營養(yǎng)，也有利于嬰兒健康發(fā)育 。很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)產(chǎn)后奶水少的現(xiàn)象，奶水較少的情況下最好要調(diào)理飲食，那么到底產(chǎn)后吃什么奶水比較多？
1、豬腳燉花生
產(chǎn)后奶水少的情況下，可以多吃一點豬腳燉花生 。它的做法也比較簡單，只需要把花生和豬腳放到一起燉成湯喝就可以 。豬腳里面含有的膠原蛋白比較多，而花生的營養(yǎng)也很豐富 。把這兩種食物結(jié)合在一起，不僅能促進乳汁變多，同時還可以起到養(yǎng)顏的作用 。產(chǎn)婦在吃的時候 ， 把湯上的那一層油去掉那樣會更好吃 。
2、草魚豆腐湯
草魚是比較常見的通乳食物 ， 只要取草魚頭一個 ， 用麻油和姜絲炒過以后 ， 然后放點水用火煮一個多小時，再加入豆腐和鹽就可以喝了 。炒過的草魚頭更加有食欲，對于奶水比較少產(chǎn)婦，平時多喝一些草魚豆腐湯是可以增加奶水的 。
3、豬肚地瓜湯
【產(chǎn)后吃什么奶水比較多】豬肚地瓜湯比較好喝，而且還好吃，吃起來的味道甜甜的，而且葷素搭配吃起來不會特別膩 。適當?shù)某砸恍┴i肚地瓜湯不僅能起到通乳的作用，還可以減少產(chǎn)婦便秘的問題，這個食物對產(chǎn)婦非常不錯 。

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