1、常見的具有促使乳汁分泌的食物如奇異果、木瓜、黑芝麻、核桃、花生、豆腐、豬蹄、魚肉、雞肉、絲瓜等 。產婦可以使用豬蹄、花生、通草和豆腐煲湯，也可以使用鯽魚、豆腐、紅棗、枸杞等煲湯 。
【吃什么下奶】2、不喜歡吃葷食的產婦還可以使用花生、黑芝麻、大米、核桃等煮粥 。同時，一定要注意早開奶，充分休息，放松心情 。
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