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海帶怎么做補鐵

生活百科海帶


海帶怎么做補鐵

文章插圖
1、海帶200克，紅辣椒適量，青辣椒適量，香菜適量，大蒜適量，醬油適量，白醋適量，鹽適量 。
2、首先把干海帶放入水中浸泡 ， 泡軟以后，洗凈 。
3、把洗好的海帶切成海帶絲，鍋中加水，水開后放海帶絲 ， 煮熟撈出備用 。
4、放入青辣椒絲和紅辣椒絲，蒜末 。
5、放入醬油，白醋，鹽 。
【海帶怎么做補鐵】6、放入白糖，辣椒油，一點食用油 。
7、最后放入香菜段，攪拌均勻即可營養又補鐵 。