文章插圖
1、情緒轉移：顧名思義，大學生在遭遇負面情緒時 ， 可以選擇離開當時的情境，轉移注意力，如聽聽曲調高雅、旋律優美的音樂，適當參加體育活動，旅游等 。
2、情緒升華：負面情緒主要是由于個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導致無法自拔 。大學生應該揚長避短 ， 認真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉移到更有價值的事情上去 ， 實現升華 。
【大學生情緒管理的基本方法】3、理智療法：宣泄和轉移只是治標不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質，ABC理論則有助于大學生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒 。A是指引發的事件，也就是說我們能感覺到的事實;B是我們對A事件所持的觀點 。C則是B所引發的情緒和行為的結果 。我們總是認為是事件直接引發了我們的反應，但是實際上是我們的觀點造成的反應 。我們需要首先認清引發情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發生的來龍去脈，才能去調控情緒 。

• 景區安全管理的重要性
• 如何管理時間銀行
• 防誤閉鎖管理中開鎖是什么
• 寶寶睡眠不足的表現
• 五S管理有那些
• 大學生自我介紹3分鐘
• 克制自己的情緒的句子
• 臨夏宗教場所管理辦法
• 什么叫走動管理舉例說明
• 大學生創業的意義