作為哺乳期的寶媽 ， 每天都在為奶水的質量問題而擔心，生怕因為自己的健康狀況不佳而影響到奶水的質量 。但是寶媽們也是難免會生病的 ， 便秘就是常見的哺乳期癥狀 ， 那來了解下產后便秘影響下奶嗎？
產后便秘這種疾病癥狀不會影響到奶水分泌，跟奶水的質量也沒有直接的關系 。但是長時間的便秘會影響到寶媽的正常飲食，可能會出現食欲不振、食之無味等現象 。寶媽吃不好身體吸收的營養自然就會變少 ， 這樣間接的就會影響到奶水，因此產后便秘確實對下奶有一定的影響 。
【產后便秘影響下奶嗎】其實產后便秘跟寶媽產后運動量減少有很大關系，運動量減少會導致腸胃蠕動減慢 ， 這也就會引起便秘 。為了預防產后便秘，寶媽在產后一定要適當的進行運動 ， 不可以長期臥床靜養 。產后可以做一做瑜伽、散步、慢走等運動，都有助于寶媽順利排便 。
要想更有效的預防產后便秘 ， 在飲食上也需要多加注意 。產后寶媽不應該以大魚大肉為主，而是要粗細糧搭配，適量攝入水果蔬菜，平平時的飲水量食量增加 ， 才能預防便秘的發生 。

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