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兒童怎么減肥方法，怎么減肥有效果

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兒童減肥的方法主要為控制飲食加體育運動 。
1. 注意飲食結構：建議以粗糧代替精糧，如全麥、紅薯等代替米飯、饅頭；多吃蛋白質類和蔬菜 ， 少吃油炸食品 。
2. 控制總能量的攝入，可以在醫生指導下計算基礎代謝率和事物熱量 。
3. 加強運動：保證孩子每天有30-60分鐘的體育運動，注意有氧、無氧相結合，循序漸進增加運動量以增加熱量的消耗 。
4. 選擇兒童感興趣的運動，比如游泳、跳繩等 。
【兒童怎么減肥方法，怎么減肥有效果】如果通過控制飲食和加強鍛煉，肥胖沒有明顯改善，建議前往醫院進行相關檢查，排除疾病所致的肥胖 。