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【快速減脂的方法】1、控制飲食，飲食的控制對于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應該小于二兩并且以粗糧為主 ， 多選用一些玉米，高粱米 ， 小米這樣的粗糧 。
2、運動控制 ， 主要是進行一些有氧的運動并且長期的堅持能夠有效快速的減脂 ， 比如我們在日常生活中可以進行游泳，爬山 ， 騎自行車，跳繩這樣的有氧運動 。
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