【缺鈣怎么補效果好圖片 缺鈣怎么補效果好】

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1、身體缺鈣可以藥物補鈣，多吃富含維生素c的蔬菜水果促進鐵吸收，多吃紫菜、無花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等 。
2、建議：平時多吃蝦皮、蛋奶肉魚、芝麻醬等，每天堅持戶外活動1小時 ， 曬太陽可以讓人體獲得維生素D的活化效果，有利于鈣的吸收 。

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