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1、銀耳和菠菜最好不要一起吃 ， 因為銀耳中含有鈣、磷等多種礦物質，而菠菜中則含有維生素的含量比較高，如果在一起食用有可能會破壞維生素的營養成分，從而導致營養無法吸收 ， 因此兩者盡量不要一起吃 。
【銀耳和菠菜能同時吃么 銀耳和菠菜相克嗎】2、可以適當吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果 ， 能夠有效補充身體所需要的營養，但最好不要食用油膩的食品 。
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