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紅薯真的能減肥嗎紅薯能代替主食嗎

生活百科紅薯


紅薯真的能減肥嗎紅薯能代替主食嗎

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【紅薯真的能減肥嗎紅薯能代替主食嗎】100g鮮紅薯 ， 能產生99千卡熱量，而100g大米，能產生116千卡熱量 ， 且大米的脂肪含量比紅薯要高得多，單純論熱量 ， 紅薯更適合瘦身減肥 ， 紅薯中含有的膳食纖維在消化過程中能夠吸收大量水分，有助于改善便秘等問題，由于紅薯中含有大量的糖，還有不好消化的膳食纖維，這些糖在來不及分解的情況下，會被腸胃中的細菌纏?。?產生大量的氣體，容易遭成腹脹的問題 ， 所以用紅薯代替主食 ， 不如把主食、紅薯混合在一起吃 。