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孕婦順產后吃什么通便

【孕婦順產后吃什么通便】很多產婦在月子里的時候 ， 都會出現便秘的癥狀，這可能跟產婦的活動量減少，飲食受到限制有一定的關系 。但是不管是哪種原因導致的，產婦都要積極的調理自己的腸胃，那來了解下孕婦順產后吃什么通便？
孕婦在順產之后 ， 可以適量的吃一些燕麥片 ， 就能有效的幫助通便 。因為燕麥片是膳食纖維很豐富的食材 ， 可以促進產婦的腸胃蠕動的更快，從促使產婦更順利的排便 。燕麥片中還含有皂苷和氨基酸，不只是可以幫助產婦通便，還能幫助產婦下奶，提高產婦的乳汁質量 。
產婦還可以吃一些香蕉，也有助于通便 。香蕉中含有大量的水溶性植物纖維，在被腸道吸收之后 ， 就會促使產婦的腸道加快蠕動，大腦接受到這個信號之后，就會促使產婦產生便意 。此時產婦就要及時的去廁所 ， 就能順利的排便 。
產婦便秘的時候 ， 也可以每天喝點酸奶，酸奶中含有很多種益生菌群 ， 對產婦的腸道健康有很多好處 ， 同時也有通便的功效 。而且酸奶中的鈣質含量也很高，產婦適量喝一些酸奶，還能提高乳汁中的鈣質，從而幫助寶寶補鈣 。