美容師、明星、網紅都在教怎么做肌膚保濕 ， 但是肌膚保濕真的是必要的保養工作嗎？作為皮膚科醫生 ， 經常也會被女性患者問道：羅醫生啊 ， 我的皮膚要怎么保濕才能皮膚水嫩光滑呢？而且不論油性肌膚、干性皮膚、中性皮膚和混合皮膚等對此都有需求 。

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同時 ， 我發現大家對保濕的觀念 ， 有很大的誤解！一般的保濕觀念都是教你要擦什么保濕霜、補水劑或者鎖水產品 ， 但是擦這些真的是最好的保濕方式嗎？我不這樣認為 ， 原因如下：
1.健康的肌膚不需無時無刻保濕 。
整個人體60%是水 ， 只要我們身體不缺水 ， 健康的皮膚維持濕潤是足夠了的 。 從皮膚的結構和功能上來看 ， 我們真皮層的基質內含玻璃酸 ， 此類化合物 ， 具有超強的保水能力 ， 能源源不斷地給皮膚提供足夠的水 。 而我們表皮的疏水的脂質層能防止人體中的水分和天然保濕因子流失 。

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2.保濕產品不利于皮膚的供水平衡
保濕產品都是作用在皮膚表面 ， 并不能持續地保濕 。 因為它并不鼓勵你的皮膚制造出更多的水分出來 ， 而反而是抑制它去制造更多的水分 。 為什么呢？
我們皮膚它本身處于一種油水平衡狀態 ， 你長期外來補水 ， 它會減少自身供水量從而達到平衡 。 所以原本濕潤的肌膚 ， 會因為外來的補給 ， 造成保濕的功能大大的下降了 。 這就是為什么病人會說我越擦皮膚越暗 ， 越擦我的皮膚越干它的道理 。
3.保濕可能帶來新的肌膚問題
油性肌膚和混合性肌膚約占7成 ， 這些肌膚自身的補水能力就足夠 ， 再做保濕防護可能會長痘痘 。 干性肌膚也不應采取外來補給的方式補水 ， 應從皮膚自然補水入手 ， 外部補給做不到長久保濕 。

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我們的肌膚一旦缺水 ， 不但看起來暗淡無光澤 ， 干到一定程度會出現瘙癢、皸裂等現象 。 那我們什么情況下才需要做保濕養護呢？什么情況下我們需要改善肌膚的自身補水呢？
需要干預保濕的情況：
1.環境變化
只有當你肌膚外部環境突然出現變化時需要采取保濕防護 ， 原則是肌膚水分流失過快 ， 采取保濕救急 。 如：騎車、換季、過度清潔 。 洗臉用清潔產品 ， 再加上水溫比較熱 ， 那這時“保水”能力大大減弱 。
2.皮膚自身調節失常
當皮膚患有疾病時 ， 除了需要找醫生就診 ， 對癥下藥以外也需要注意肌膚保濕 。 如：皮膚發炎、濕疹、光過敏等 。

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此外 ， 部分職業需要長時間接觸水 ， 當停止工作時也需要注意認為干預肌膚保濕 。 原則外部補給的保濕只能救急 ， 不能長期使用 。 更多時候還需要改善皮膚健康 ， 讓肌膚自身達到供水平衡才是最好的選擇 。
那我們要怎么做呢？先看原因：
1.隨著年紀增大 ， 真皮層的玻尿酸會減少 ， 體內雌激素水平的下降 ， 皮脂分泌減少 ， 皮膚保水能力會下降 。 天然保濕因子數目也會減少 。
2.睡眠不足、抽煙、疲勞和過度減肥 ， 會使身體受到很大的傷害 ， 血液循環變差 。 當健康失衡時 ， 肌膚自然沒有活力 ， 容易產生干燥的現象 。
3.護膚產品的過度使用 。 現在產品種類繁多 ， 功效不一 ， 過度使用會造成皮膚功能紊亂 。

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解決辦法：
1.多補充維生素A ， 維生素A缺乏表皮會干燥而角質化 ， 毛囊突起 ， 皮膚摸起來粗糙 ， 甚至眼睛也會發干 。 維生素A為上皮組織的合成和修復所必需 ， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性 。

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