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大腦|手上的少府穴，清心安神能改善睡眠的穴位

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大腦|手上的少府穴，清心安神能改善睡眠的穴位

隨著現在生活節奏的不斷加快以及工作壓力的增大 ， 失眠的人群也變得越來越龐大 。 可以說 ， 失眠是一個令人非常痛苦的疾病 ， 它不僅會影響我們的生活而且會影響我們的健康狀況 。 長期的失眠會導致人體記憶力減退 ， 免疫力下降 ， 身體機能下降和精神疾病患病風險上升等情況 。 今天想花幾分鐘時間和大家分享一個可以清心安神 ， 改善睡眠的穴位 ， 感興趣的朋友可以認真看完 。
這個可以改善睡眠的穴位就是少府穴 。 少府穴 ， 屬手少陰心經 ， 其出自古籍《針灸甲乙經》 。少府的少 ， 陰的意思也 。 而府 ， 則是府宅也 。 本穴承接少沖穴傳來的高溫水濕之氣 ， 至本穴后為聚集之狀 ， 如云集府宅 ， 所以古人稱之為少府穴 。 本穴的位置非常容易找到 ， 它就位于我們的手部 。 《針灸學》記載 ， 少府穴位于手掌 ， 橫平第5掌指關節近端 ， 第4、5掌骨之間 。 其又有一簡便的取穴方法 ， 我們先握拳 ， 在掌橫紋上小指尖所在位置 ， 即為少府穴 。
上文提到 ， 少府穴是一個可以清心安神 ， 改善睡眠的穴位 。 這與本穴所處經脈是息息相關的 。 少府穴屬手少陰心經 ， 為心經滎穴 。 古籍《難經·六十八難》就有言：“滎主身熱 。 ”由此可見 ， 滎穴主要功能是清熱瀉火 ， 常用于治療一些熱病 。 中醫認為心火旺盛是失眠的常見病因 ， 這類失眠的人群在睡眠障礙以外還伴有心煩、口渴、便秘、口舌生瘡、潰爛疼痛等癥狀 。 這類的失眠 ， 少府穴就是一個很好的治療穴位 。 刺激少府穴 ， 可以起到清心安神泄火的作用 ， 這樣對心火上炎所致的失眠起到良好的治療效果 。

【大腦|手上的少府穴，清心安神能改善睡眠的穴位】本穴治療方法可以選用推拿按摩法 。 一般是用另一只手的拇指指腹按揉此穴 。 每次3分鐘左右 。 每日2次 ， 力度適中 。 這樣就可以起到清心安神的效果 。