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1、應該是面朝墻,就在墻邊下壓,兩腿和墻成一條直線.或者是兩腳心并在一起,兩腿折成一條線,兩手壓住兩膝使勁向下壓.注意是兩腿折成一條線,兩腳心要貼在一起不能分開,把足跟向身體一側靠緊,不要怕疼!還有就是,要堅持每天側壓腿.豎叉怎麼樣?如果豎叉不標準,那就說明基本功不行.要先壓好豎叉,再壓橫叉就容易的多!加油! 。
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