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1、一包方便面的熱量為558.14大卡，一碗(約200g)米飯的熱量為230大卡， 一包方便面的熱量=2碗飯 。
2、泡面的營養與熱量：經過研究證實 ， 泡面中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存 。你吃進去的只是一堆熱量 。
【一包方便面的熱量 一包方便面的熱量要多久才能消耗掉】3、若確實想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式沖泡，以減少鹽、油含量 ， 鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養 ， 如果可以，煮的比沖的好，因為煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量 。另外味精吃太多是有害的 。
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