反向臂屈伸練哪里 _反向

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【反向臂屈伸練哪里】1、胸大肌、三角肌和肱三頭肌。
2、反向臂屈伸動作要領：在整個活動中，前臂應盡量保持穩定，手肘全程置于手握位的正上方；上身向前微傾，讓胸部指向地面方向；身體落下時，放松肩胛骨，讓肩膀被上提，應感覺胸部及肱三頭肌的拉扯，避免收緊上斜方肌讓肩膀抽向耳朵方向。